SOMNUL

Mecanismul de recuperare .                         Sleep      Sleep        S l e e p 

                   Sleep     Sleep      Sleep

               Sleep   Sleep Sleep

        Sleep     Sleep     Sleep

           S l e e p     Sleep     Sleep

Perioada de somn reprezinta o treime din totalul vietii noastre si mai mult de jumatate din timpul unui copil.Departe de a fi  timp pierdut sau inutil,acesta reprezinta un moment pretios in care numeroase functii esentiale sunt active.Din acest motiv,lipsa de somn determina grave tulburari de caracter,de memorie sau legate de secretii hormonale.




Alternanta veghe-somn nu depinde doar de dorinta noastra.Ea este dirijata de un ceas biologic intern influentat de alternanta zi - noapte .
Somnul este rezultatul acumularii in creier profund a unor substante chimice,dintre care si serotonina si melatonina,fabricate in timpul perioadei de veghe si in parte, sub influenta luminii naturale.
Atunci cand se face simtita nevoie de somn(oboseala,cascat),adormirea dureaza rareori mai mult e 5 minute.Respiratia este incetinita,pleoapele se inchid,tonusul muscular scade.O persoana din 5 percepe halucinatii vizuale,auditive sau impresia de cadere in vid.

SOMNUL ESTE ESENTIAL PENTRU O BUNA RECUPERARE A ORGANISMULUI.

Muschii,in repaus in timpul somnului primesc mult oxigen si nutrienti.Ei elimina deseurile,cum ar fi acidul lactic,acumulate in timpul activitatilor diurne,produc si stocheaza molecule cu energie mare,care vor fi utilizate in a doua zi,refac stocurile de glucoza.
In mijlocul noptii,secretiile de renina(hormon de regalre a tensiunii arteriale),de prolactina(hormonul lactatiei) si mai ales ale hormonului de crestere sunt maxime
.Cresterea unui copil privat de somn se incetineste,iar un adolescent trebuie sa doarma mai mult pentru a-si intretine cresterea rapida.In schimb secretiile de cortizon natural sau melatonina sunt mai scazute in jurul orei 3 dimineata.


Somnul profund reprezinta momentul trierii si al stocarii informatiilor zilei in vederea transformarii lor in memorie pe termen lung,in timp ce legatura cu amintirile vechi se face in timpul somnului paradoxal.Dobandirea deprinderilor,fizice sau mentale,este imposibila fara aceasta memorare.

SOMNUL SATISFACE DE ASEMENEA NEVOIA DE VIS!!!

May your nights be filled with sweet slumber and repair :D 

Sweet Dreams! 

xo, Kinky